Post leczniczy nie jest sposobem odchudzania się! Tak, wszyscy to wiemy :)
Ale...
Ale może być z
powodzeniem stosowany jako sposób oczyszczenia organizmu przed podjęciem
właściwej kuracji odchudzającej. Można powiedzieć, że leczniczy, umiejętnie prowadzony post bywa pożyteczny dla zdrowia
Tego typu post daje organizmowi okres odpoczynku na
oczyszczenie się i
niezbędną
regenerację. Jest to szczególnie potrzebne wątrobie i układowi
trawiennemu, gdyż proces trawienia zużywa dużą ilość energii, a post
przeciwnie – ma tu działanie
oszczędzające energię. W czasie jego trwania cała energia organizmu
może być wykorzystywana dla celów zdrowotnych i regeneracji. Ponadto
post daje czas na
usunięcie nagromadzonych trucizn wewnętrznych. Jest to
szczególnie ważne dla wątroby, gdy jej zdolność oczyszczania organizmu
pod wpływem nadmiaru toksyn pokarmowych ulega wyczerpaniu. Korzyść z
postu odnosi także nasz układ immunologiczny.
Co się właściwie dzieje w naszym organizmie podczas postu?
W pierwszym dniu postu:
- organizm wykorzystuje zapasy cukru z glikogenu oraz tłuszcz.
W drugim dniu postu:
- aminokwasy ustrojowe są przetwarzane przez wątrobę dla odżywiania mózgu.
W trzecim dniu postu:
- wątroba przemienia tzw. tłuszcz zapasowy w związki ketonowe, które w
małych ilościach mają znaczenie dla odżywiania mózgu, serca i mięśni
jako substancje energetyczne. Zwykle w tym czasie osoby poszczące tracą
poczucie głodu i odczuwają przypływ energii, zwiększa się też jasność
umysłu. Traci się wówczas około 1 kilograma ciężaru ciała. Później, gdy
tłuszcz z organizmu jest coraz intensywniej wykorzystywany jako paliwo
energetyczne, są uwalniane do krwioobiegu toksyny związane z
metabolizmem spalania tłuszczu, a następnie usuwane poprzez wątrobę i
nerki.
Tradycyjnie zalecany jest
post trzydniowy.
Czas trwania postu zależy jednak od kondycji danej osoby. Jeśli miałby być
dłuższy, to zdecydowanie należy go przeprowadzać pod kontrolą lekarza dietetyka. W czasie
postu należy pić różne soki owocowe i warzywne lub mieszane. Dobrze jest przygotowywać je w domu ze świeżych owoców i warzyw, gdyż
unikniemy wówczas obciążających wątrobę konserwantów. Gdy rozpoczynamy
post należy najpierw stopniowo ograniczać posiłki, a po zakończeniu
postu zwiększać stopniowo w ciągu trzech – czterech dni ilość
spożywanych pokarmów oraz ich częstotliwość.
Objawy niepożądane postu
Podczas postu, gdy następuje intensywne odtruwanie organizmu, u wielu
osób występują
objawy ogólnego uczucia zmęczenia, ból głowy, cuchnący
oddech, nieraz nudności i świąd skóry. Stopień nasilenia tych objawów i czas
ich trwania jest w dużym stopniu miernikiem ilości toksyn nagromadzonych
w organizmie i siły fizjologicznych czynników odtruwających. Jeżeli objawy nasilają się, a dyskomfort przez nie wywołany jest dla nas zbyt duży należy skrócić czas trwania postu.
Źródło: materiały z Portalu Farmaceutyczno-Medycznego http://www.pfm.pl
