Fitness dla wszystkich - w domu i bez sprzętu!

Zawsze znajdzie się czas na ćwiczenia... Wszystko zależy od sprawnej organizacji...  Dzień ma aż 12 godzin... Jak się naprawdę chce ćwiczyć, to czas się znajdzie ... etc.

Każdy z nas to słyszał wiele razy.

Niewątpliwie jest to prawdą (na papierze), ale czasem nasza doba jest zdecydowania za krótka, aby jeszcze dotrzeć do siłowni czy fitness clubu. I znaleźć czas na dobrze zaplanowany trening. Z rozgrzewką i ćwiczeniami rozciągającymi. I porządnie poćwiczyć. I zdążyć wrócić do domu...

Poza tym nie każdy lubi ćwiczyć w grupie. Każdy z nas ma inne preferencje, są osoby, które nie lubią tłumu i wolą ćwiczyć same. Ale wtedy często rodzi się pytanie o program ćwiczeń i sprzęt.

O ile w dobie YouTube, dostęp do programów i filmów instruktażowych z wszelkiego rodzaju ćwiczeniami nie jest żadnym problemem, o tyle zagracanie naszych (zawsze za ciasnych) mieszkań "fitnessowym wyposażeniem" może być już problemem.
Jak ten przysłowiowy rower treningowy w sypialni, który zwykle pełni potem rolę... wieszaka na ubrania.

Więc dla tych, którzy:
1. nie mają zbyt wiele czasu
2. są indywidualistami
3. mają za małe mieszkania na zgromadzenie fitnessowego sprzętu
czyli dla nas wszystkich, proponujemy zestaw codziennych ćwiczeń "bezsprzętowych"

Źródło: www.fitsugar.com